Izguba teže iz katerega koli dela telesa potrebna kombinacija vadbe in ustrezne prehrane. To načelo ni nič drugačen, če želite izgubiti noge maščobe. Dobra novica je, da je maščoba v nogah lažje odstraniti kot iz drugih delov telesa, saj so ti udi, ki so najbolj pogosto v akciji, zato se na njih izvajajo neko obliko vadbe.
Večina ljudi s težkimi nogami želijo vedeti, kako izgubiti maščobo na stegnih. Dejansko so stegna zdi spretni pri zbiranju maščobe bolje kot večina delov telesa. Eden izmed najboljših vaj za to Oteliti višanja. To vključuje uporabo krogle noge kot vrtišče in dvig noge, tako da so višji in nato ponovno lajšanje truplo. Izvesti to vajo leži na robu korak za večjo učinkovitost.
Če ste že kdaj kolesaril v hrib, da bi čutil pritisk na vaše stegenske mišice. Kolesarjenje je odlična maščobe odstranjevalec, še posebej, če želite izgubiti stegna maščobe hitro, ker so pomembne mišice so ciljno usmerjeni. Vendar pa poganjati na ravni progi s hitrostjo prostega časa ne bo delovala. Morate čutiti bolečino vaše stegenske mišice bori hrib ali kolo niz vadbe na težavnem prestavo.
Drug način, kako zmanjšati težo na stegnih vključuje najpreprostejši uveljavljanje vseh: hoja. Ne samo, da je hoja odličen način za izgubiti noge maščobe, vendar je učinkovita vadba za hujšanje iz vseh delov vašega telesa. Lahko bi se celo združujejo hojo z vodenjem, kar je še bolje, vaja hujšanja.
V bistvu bo vse vrste srčno-žilnega delovanja, pa naj gre za tek, kolesarjenje ali celo hitro tempu preskoči, prelistati maščevje na nogah, trebuhu in rokah. Dokler delate proti neke vrste odpora, bo vsak intenzivna vadba zasnovan tako, da zmanjša maščobe iz vaših nogah bo učinkovita.
Medtem vadba je najboljši način za izgubiti maščobo noge, nekateri ljudje niti nimajo časa ali pa neradi porabijo preveč energije pri njihovem prizadevanju za vitkejši noge.
Raje dieto izgubiti noge maščobe. Dieto je, kako shujšati na nogah, ne da bi obremenjevali svoje telo z bolečino, čeprav bi bila zdrava prehrana veliko bolj učinkovito, če je v kombinaciji z nekakšno redne telesne dejavnosti.
Preprost način zmanjšati na maščobe kopičenje na nogah je zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, še posebej, če ste se odločili, da ne vadite z dieto. Neizkoriščene ogljikovih hidratov obrnejo na maščobo in gredo naravnost v noge. Mnogi ljudje, ko hočejo vedeti, kako izgubiti noge maščobe, odpovedali uživanje mastne hrane in mesa obremenjeno z maščobo.
Čeprav to ni slaba stvar sama po sebi, je brez pomena, če še naprej same soteske na ogljikove hidrate. V resnici, prehrana strokovnjaki, ki ravnajo v skladu z manj ogljikovih hidratov prava menijo, da se znebite maščob nog, ali katero koli drugo maščobo za to zadevo, jesti ogljikovih hidratov bolj škodljiva kot porabijo enako količino maščobe. Vendar pa je razprava, ki divja na na hodnikih prehranske znanosti.
Če imate radi kruh, ga najprej nazdravili ali pa preklopite na kruha. Odpraviti sladkor, sir (razen belega sira), sadje, kot so mango, banane in grozdje in posekali močno na maslu, riž, krompir in visokih živil z ogljikovimi hidrati.
Piti tudi veliko vode: najmanj osem kozarcev na dan, in če imate radi zelenjavo, jesti toliko, kot si lahko, kadarkoli, razen za korenje.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti več o tem, kako se znebiti Leg Fat!
Izgubiti maščobo noge ni lahka, vendar pa znanost za to je tam in jasno videti: vadba in prehrana. Če lahko sledite teh pravil za dalj časa, boste videli rezultate in uživajte vitkejši in bolj zdrave noge.