Najboljša prehrana za vsakogar, ki želi, da izgubijo težo, je tista, ki je zdrav in ima pravo kombinacijo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Obstaja veliko ljudi, ki so v naglici, da izgubijo težo bo padel za mnoge Prohtjev diete, ki se vozijo tam. Stvari, kot so na dieti ali grenivke prehrane juha zelje sta varljivi in se štejejo Prohtjev diete. Ker so tako omejujoči za hrano so enostavno opredeliti kot muha prehrane. Slaba stvar Prohtjev diete je, da so dobri le za kratkoročno in dejansko lahko povzroči nekatere nevarne zdravstvene težave dol s ceste. Tukaj je nekaj stvari, ki vam bo pomagal prepoznati dobre prehrane iz prehrane muha.
Prva stvar, iskati je, če dieta obljublja, da boste izgubili težo hitro. Kot je čudovita, kot da se sliši izgubiti pol kilograma na dan ali več, je zelo nezdravo izgubiti več kot dejansko 2-3 funtov na teden. Poleg največji del teže oseba izgubi v tem postu časa je preprosto masa vode in se bo ponovno precej takoj po oseba vrne prehranjevanja, kot so običajno. Te vrste prehrane bo tudi povzročilo osebo izgubiti mišično tkivo in to je zelo nevarno. Telo mora imeti dovolj kalorij, da se lahko za gorivo telo.
Prav tako morate preveriti, da vidim, če dieta zahteva tudi, da ste vzeli neko posebno tabletk ali prahu, da gredo skupaj z dieto. Te tablete lahko odvajal ali diuretikov in to je samo način za odstranjevanje vode iz telesa. To je podobno kot pri dietah, ki vam stradati in povzroči, da izgubijo težo vode. Tudi to je samo hitra rešitev in takoj, ko ste prenehali jemati tablete ali prah teža bo prišel nazaj.
Prepričajte se, da prehrana ne znebiti skupin živil, na primer tisti, ki se je znebil vseh ogljikovih hidratov. Telo potrebuje nekaj ogljikovih hidratov, kot tudi nekaj maščobe in sladkorje, da je sposoben za pravilno delovanje. V obdobju, lahko pomanjkanje vlaken od živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, sladkorjev in maščobe povzročijo veliko utrujenosti, bo znižal imunski sistem in druge stvari. Če ste na dieti z veliko beljakovin in nadaljujemo po njej za dolgo časa bi lahko na koncu škodilo vaše ledvice in celo na koncu s pomanjkanjem kalcija. Zapomni si resnično zdravo prehrano bo le zmanjšanje količine nekaterih skupinah hrane in jih ne odpravlja.
Vidim, če je znanstveno raziskovanje in dokaz, da prehrana načrt dela. Vsako prehrana, ki je muha ne bo treba podpreti s kakršnokoli znanstvenih raziskav in ne bodo bili ustvaril nekdo z diplomo v prehrani. Na drugi strani pa so edina stvar, ki jo boste videli na dieti muha ti pričevanja in veliko pred in po slike ljudi, ki so bili domnevam, da so bili na dieti. To ne dokazuje, prehrana je zdrava niti dokazati, da deluje dolgoročno.
Vedno iščejo prevara. Prohtjev diete, se vedno dogaja, da pridejo off kot varljivi. Ti bodo v glavnem trdijo, da je treba neko stvar, ki se uporabljajo za nadomestitev drugih, kot so žita, grenivke, po pošti dnevnih obrokov ali nadomestni obrok klane in prigrizki. Ti so običajno nesimetrične prehransko in jih je težko vzdrževati. To je vrsta prehrane, ki jo je težko vzdrževati, ker to ni nekaj, kar lahko storite z drugimi. Ne moreš iti ven, da bi jedli s prijatelji ali družino, če ste na dieti tako modna muha. Ker je zdrava prehrana načrt vam omogoča, da imajo različne in ni popolnoma togi drži le samo z nekaterimi živili.
Najboljša stvar, ki jo lahko naredimo, je, da bi dobili nasvete svojim zdravnikom, še preden gredo na uravnoteženo prehrano, tako da so vam informacije o tem, kaj živila bi morali biti tudi v vašem zdrave prehrane.