Ko gre za izgubo teže, bo večina ljudi strinja, da je sprejela pozitivno miselnost sredstvo. Proces izgube je mogoče z gotovostjo ovirana z negativnim mišljenjem. Ampak, če ste trenirajte razmišljati drugače, postane celota veliko lažje.
Soočimo se z dejstvi ...
Ali ste to sprejeli ali ne, največji izziv imate pred seboj, ko gre za hujšanje je vaš sistem prepričanj. Preprosto povedano, če imate preveliko telesno težo, to je zato, ker vidite sebe kot prekomerno telesno težo osebe. Kaj misliš, da bi se zgodilo, če ste dejansko sami videli kot tanka osebo, namesto? Vaš prvi odgovor bi šel nekako takole: "Ampak jaz sebe vidim kot prekomerno telesno težo, ker sem jaz!" No, to je problem. Če razmišljate na tak način, da si žrtev "povratno razmišljanja." Tako se vidite ima vse opraviti z vašega uspeha ali neuspeha pri izgubi teže. Bomo si oglejte, kako lahko vse to spremeni za vas. To vključuje zmanjšanje telesne teže s prizadevanji doma, in tistimi, ki drugje.
Ena stvar, da v mislih je, da nič od tega ne bo zgodilo čez noč, ne vašo telesno težo, niti svojega razmišljanja. Ampak zapomni si, ko si dobil ta miselnost desno in se naučite, kako zmanjšati težo doma, vključno z vsem, kar gre skupaj z njim, ne boste mogli uporabljati te strategije, kamorkoli greste, pa naj bo to na delovnem mestu ali kjerkoli drugje najdete sami preživljati čas.
Najprej se vprašajte pravi razlog, zakaj želite shujšati. Zakaj želite, da jo izgubijo? Je to zaradi komentarjev, ki ste jih prejeli od drugih ljudi? Ali želite več zaupanja na dating sceni? Ali obstaja nekdo, ki ga občudujem ki bi radi bili bolj všeč? Ali si preprosto želijo, da se počutijo bolje? Kaj je pomembno, tukaj je, da so ti razlogi pristni ... so resnično vaši osebni spodbude želijo izkoristiti to težo off. Zgrabi sami beležko in svinčnik ali svinčnik in napišite te razloge navzdol. Ne preskočite to!
Saj veš, tiste male "lepljive opombe?" Bodite vsak razlog za izgubo telesne teže in jo zapišete na enega od njiju. Seveda, lahko uporabite preproste majhne koščke odpadnega papirja, vendar lepljivih nečistot res bi bilo enostavno za tiste opomnike, da kjerkoli si jih želijo, tudi na ogledala, vaš hladilnik, itd Nato bo vsaka od teh malo opomnike in jih držijo v krajev, kjer si ne more pomagati, ampak jih vidim večkrat na dan. Mimogrede, ne pozabite, da je hladilnik, saj sčasoma boste dvakrat razmišljal, preden dosežejo za to drugo rezino hudičevo hrano torto!
Ok, naslednjič boste želeli postaviti nekaj ciljev za sebe. Zdaj, to je, kjer je veliko ljudi se sabotaže. Ne dovolite, da bi vas. Naj bodo vaši cilji dosegljivi, ni nemogoče. Na primer, če ste si prizadevajo, da izgubijo 50 £, da boste sposobni za to, vendar pa vam bo dobro služil, da bi prekinil ta cilj v manjše. Na primer, lahko imate cilj, da bi izgubili prvi 2 funtov. Vidiš, to je zelo enostavno in da je rezultat lahko pričakujete, da zavedaš, v zelo kratkem času. Recimo, da ste tehtajo 200 £ in bi želeli, da tehta 150. Čeprav je mogoče izgubiti £ 2 teden varno, izgubili £ 1 teden je zelo, zelo enostavno. Torej, odštejemo 150 od 200, ki vas zapusti z 50 funtov izgubiti. Izgubiti £ 1 teden bi peljal 50 tednov, tehta 150 £. To je približno eno leto. Zdi se, kot že dolgo časa? Koliko let ste bili prekomerno telesno težo? Resnica je, da širi ta cilj čez enem letu vas bo popeljal do najboljše možnosti za trajno izgubo telesne teže.
Ko veš, kako zmanjšati težo doma in kako izvesti te ideje s seboj kamorkoli, kako si šel o tem velja, da bi bil doma ali na cesti! Sami opozarjali vsej hiši, zakaj želite shujšati, ne pomeni dajanje teh razlogov na čakanju, kot ste voziti po vašem fast food verige. Vedno se spomnite razlogov. Prav vam bo dala motivacijo, ko jo potrebujete.
S ciljem izgube ene kile mase na teden, ste sami v položaju, da ukrepajo vedoč, da je uspeh, je pred vami. Preprosto, veš, da je ni mogoče samo, ampak da se bo zgodilo! Potem ko je ta vrsta zaupanja skupaj z vašim tistih, ki imajo razloge za to, da na vašo novo telesno težo objavljene v vsej hiši, kot motivacijo, si enostavno ne more spodleteti ... lahko uspe samo! Seveda je smiselno, da se izgubi več kot £ 1 na teden, vendar ne dobijo odnesejo. Sprejemanju takšnega "Vem, da se bo zgodilo," odnos kombinaciji z zdravo prehrano in fitnes načrt, boste lahko sami vzpostavitvi za povsem nov način življenja, in vaš nov pogled na življenje bo tudi vredno vsakega vsakršnega napora na vaši strani.