Ena izmed najbolj pogostih vprašanj, mnogi ljudje govorijo o kot razlog, zakaj so končali sicer s svojo dieto je, da se jim je zdelo popolnoma nesrečna in razočarano z dieto. Ali to opisali? Če je tako, imam za vas danes, v tem članku sem 6 preproste nasvete, ki mi je pomagala (in mnogi drugi), da dieto manj stresno, bolj lažje, in še pomembneje, zagotovljena uspešna. Vzemite si nekaj minut od vaš dan in berite naprej, da izveste več.
1. Izogibaj Prohtjev prehrane. Te vrste diet zelo težko držati in so 100% nenaravno. Karkoli, da je težko držati, in prav gotovo vse, kar je nenaravno, bo kdo občutek nesrečen medtem dieto ... še bolj pa niso dobili rezultate, ki jih želi.
2. Ne gredo na dieti, kjer moraš dobiti predpakiranih obrokov. Vem, da so ti programi mesečni obrok zelo priljubljena. Vendar so zelo neučinkoviti, zelo drago in zelo nezdrava (predelane, visoka vsebnost natrija, in večina vsebuje konzervansov). To bo vse narediti Dieter občutek obupa poskuša priti v formo. Zakaj je tako? No, ker je večina teh programov mesečnih obrokov ne omenjam zelo jasno, da je za vas, da bi bila uspešna, ima zdrav način življenja v mestu je absolutno ključnega pomena! Jaz bom govoril več o življenju v zdravem načinu življenja v # 6 spodaj. Prav tako, z večino teh programov, hrana je grozno, povzročajo želodčne bolečine, in še veliko več!
3. Ne gredo na zapleteno dieto, ki nasprotuje vašem vsakdanjem življenju. Nekateri prehrane in / ali vadbe programi so tako težka in omejujoča, ki jih mnogi ne samo neučinkovit za vas, da bi dobili rezultate, lahko pa tudi, da je praktično nemogoče za vas, da se zavežejo, da delaš program dosledno in temeljito. Torej, sem močno priporočamo, da si poiskali preprost (a učinkovit) prehrano, ki ne bo posegala v vašem vsakdanjem življenju.
4. Izberite dieto, ki ima ješ vse vrste hrane. Kaj to pomeni, da izbere dieto, ki nima nič opraviti z jedo bolj ali manj določene hranilne snovi (kot malo ogljikovih hidratov z veliko beljakovin, z visoko vsebnostjo maščob z nizko beljakovin, itd.) Razlog, zakaj je to pomembno zato, ker ko enkrat začnete povzroča neravnovesje hranljivih snovi v telesu, vaše telo bo ta proces kot omejitev. Ko telo obdeluje nekaj tako omejitev, presnova zmanjša in vaše telo se bo začelo nadomestilo za izgubo ključnih hranil s shranjevanjem kalorij kot telesne maščobe!
5. Prepričajte se, da dieta temelji tudi okoli vam naravno energijo. To je zelo močna in bo zagotovo vam pomaga doseči vaše cilje neverjetno hitro, saj z ki imajo obilo naravne energije, to je surefire način, da se držijo svoje cilje. To je rekel, prosim, upoštevajte besedo naravno. Obstaja velika razlika v občutek »naravno« energije v primerjavi občutek "umetno" energije.
Ko je naravno, bo najprej trajalo veliko več daljših (v večini primerov ves dan cel dan). Ko je nenaravno, boste več kot verjetno, "crash" ... in to bo seveda privedlo do počutiš nesrečna. Prehrana, ki vam bo z naravno energijo, je prehrana, ki temelji na pridobivanju 100% pravilno prehrano in jedo pogosto čez dan (kar je največja način, da se trajno energijo ... seveda).
6. Prepričajte se, da to ni samo dieta delaš. Kaj mislim s tem je, da že v odlični formi presega nekaj "dieto". Prav tako vključuje spremembo načina življenja okoli (kot sem na kratko omenil v # 2 zgoraj). Spreminjanje življenjskega sloga okoli pomenijo stvari, kot so dobili več spanja, povečati svojo porabo vode, postaja vse bolj aktiven, izrezovanje predelanih živil, itd
Bottom line, prehrana, ki je naravna in pazite, da počnete vse druge korake, ki živijo bolj zdravemu načinu življenja, sta dva elementa, ki ne bo le zagotavljajo, da boste izgubili težo hitreje kot kdajkoli prej, vendar boste tudi zdi neverjetno preprosto narediti, pa tudi!