Presnova ojačevalci so temelj programa masivnega hujšanje. Vaš metabolizem je pravi preizkus, ali se bo vaš program za izgubo maščobe povzroči trajno izgubo maščobe ali ne.
Ko je presnova vašega telesa visoka, neprestano gori maščobe skozi ves dan. Vendar pa je najbolj modna muha ali mainstream diete boste naleteli Tega ne bom storil. Namesto tega, kaj bodo storili omeji vnos nekaterih skupin živil, kot so ogljikovi hidrati, v poskusu, da stradati svoje telo.
Izogibaj Prohtjev prehrane. Prohtjev prehrane in drugih priljubljenih teža načrti izguba obrokov zahtevajo dogaja na čuden tip prehrane. Medtem ko lahko te diete ponavadi pokažejo hitre rezultate na prvi, pa ne na dolgi rok preprosto zato, ker temeljijo na preveč omejevalen način, in kratkoročne miselnosti. Ne pozabite, da si ljudje in podjetja, ki so namenjeni te diete ni res to, da vam pomaga izgubiti težo trajno.
Namesto, kakšni so njihovi izdelki pa so vas ujeli v neskončni cikel dieto in pridobivanje telesne mase, tako da lahko še kaj prodati nove izdelke in metode hujšanje. Poleg tega so precej teže jo izgubijo skozi eno od teh dietah je teža vode in mišične mase.
Če ste po trajno izgubo maščobe, boste izgubili mišično maso sabotaže vaš trud. Mišice so super presnovo ojačevalci. In, ko ste izgubili veliko mišičnega tkiva zaradi določene prehrane muha, ste kar otežuje še gorijo maščobe.
Medtem ko smo lahko seveda izgubili mišično maso, kot smo starosti, ki je res ni razloga, da bi vas odvrnila od doseganja vrste pustega in Izklesana telesa, ki ste jih vedno želeli.
Berite naprej in izvedeli vse o številnih možnih presnove in ojačevalci, ki lahko pomagajo zmanjšati svoje celotne telesne maščobe.
1. Jejte zdravo, bogatim zajtrkom. To samo po sebi lahko močno poveča vaš metabolizem, preprosto zato, ker se ne ustavi svojega tešče. Znova in znova, je bilo večkrat pokazale različne študije, ki jedo zajtrk, pa pomagajo pri uspešnem hujšanju.
Ampak, ne samo zagrabiti ničesar pojesti. Jedo pecivo ali palačinke za zajtrk ne sme biti najboljša stvar za vas in tukaj je več razlogov: Medtem ko jeste rafinirani ogljikovi hidrati in sladkarije lahko povzroči nenaden porast krvnega sladkorja, lahko pa privede tudi do prekomernega izločanja inzulin, ki povzroči hitro zmanjšanje krvnega sladkorja, kar ste Žedneti nezdravih živil, pitovne kasneje v dnevu.
Namesto tega osredotočiti na beljakovine, vlakna, in sveže zelenjave in sadja. Ti bi za polnjenje zajtrk in bo zmanjšanje vaših želja nezdrave hrane med obroki.
2. Odpornost usposabljanja. Ko narediti pravilno, to je verjetno ena izmed najboljših presnove ojačevalci, da to ni samo enostaven za izvedbo, vendar ima relativno malo časa za izvedbo. Študije so pokazale, da lahko ta vaja dejansko povečanje vaš metabolizem do 10 odstotkov po treningu. Ključ v katerikoli program vadbe kot tudi odpornost usposabljanja je, da izberejo težje vadbe, saj je najbolj učinkovito pri povečanju vašega metabolizma.
Osredotočite se na tem več kot 8 ponovitev na set. To bo povečalo vaš metabolizem več višjih ponovitev na serijo. Kot grobo vodilo torej, če lahko enostavno naredite 10 do 12 ponovitev, nato pa teža je preveč lahka in jo je treba povečati obremenitev. Če ne morete izvesti vsaj 6 ponovitev v dobri formi, kar potrebujete za zmanjšanje obremenitev in uporabite tanjši.
3. Jesti 5 ali 6 manjših obrokov na dan. Ne le, da je ta metoda pomaga povečati vaš metabolizem mero, prav tako pomaga ohraniti raven holesterola v pregled. Poskusite delitev vaše obroke na manjše dele, ki jih lahko jedo ves dan in boste videli, da je to tako velik metabolizma spodbujevalno.
4. Kokosovo olje. Tukaj je ena izmed najboljših naravnih presnove ojačevalci. To pomaga gorijo maščobe in kalorij celo bolj kot beljakovin. Ne samo, da je kokosovo olje spodbuja tudi dobro zdravje z zmanjševanjem slabega holesterola, izboljšanje ledvic, srca in jeter funkcij, in tako pomaga pri zdravljenju raka, sladkorne bolezni in HIV.
Bottom line je, uporaba vseh teh velikih presnovo ojačevalci v povezavi s seboj in boste presenečeni, kako hitro boste shed vseh teh nezaželenih funtov.