Ali ste utrujeni od občutka prekomerne teže in v formi? Bi si končno želeli, da prevzame odgovornost za svoje življenje in se telo svojih sanj? Če ste odgovorili pritrdilno, ste prišli na pravo mesto. Vem, kako težko je bilo prekomerno telesno težo, ker to sem bil jaz za večino svojega življenja. Na srečo sem našel nekaj stvari, ki so mi pomagale na koncu izgubijo težo in dobili telo, sem lahko ponosni. Želim deliti 4 teh preprostih, a koristnih nasvetov, prav zdaj.
Hot Nasvet # 1 -
Prva stvar, kar morate storiti je, da začnete povečati vnos vode in se znebi junk sadnih sokov in pop soda ste pitje. Moram priznati, da sem ljubezen koks. Res je, da je malo tu in tam ne bo ubil. Problem je, da večina ljudi, ki pijejo, da to storite primeru. Če pijete samo 2 pločevinki dnevno dodajate več kot 200 kalorij na vaši prehrani na dan. Izgubiti 200 kalorij, boste morali teči na tekočem traku za 25 minut. Voda je super za veliko stvari. Moja najljubša prednost je, da ne vsebuje nobenih kalorij. Druga prednost je, da boste vedno počutili se po pitju lepo hladno kozarec vode. Poskusite priti med 6-8 kozarcev na dan.
Hot Nasvet # 2 -
Naslednji nasvet je, da opravljate svoje najboljše jesti 5 do 6 manjših, zdravih obrokov vsak dan. Prepričan sem, da ste že prej slišali. Všeč mi je, ker sem dobil, da bi jedli obrok ali prigrizek na 2-3 ur in še vedno zaslužiti, da izgubijo težo. Ko začnete delaš to ne bo ustavilo, ker boste ljubezen, kako svetloba vedno počutim. Boste manj verjetno, da bo utrujen po velikem obroku in se boste počutili bolje o sebi. Ni vse, kar mora biti velik obrok. Lahko pijete beljakovin shake iz vašega lokalni trgovini prehranska ali lahko jeste nekaj tako preprostega, kot banana in jogurt.
Hot Nasvet # 3 -
Zadnji nasvet je, da bi našli vajo ali šport, da ga ljubiš in poskusite narediti 3-4 krat na teden. Razlog, da to storite, je zato, ker večina ljudi ne radi hojo ali tek na tekočem traku. Vendar, če boste našli nekaj, kar imate radi storiti na prostem, boste bolj verjetno, da izgubijo težo, medtem ko se zabavate. Zdaj, ko so temperature segrevanja na severni polobli lahko začnete hoditi okoli vaši okolici, kopanje zunaj v nekaterih krajih, se odpravite na pohod, kolesarjenje, ali imajo zunanji igro. S tem boste opazili, so se kilogrami začeli curljanje off in preden se zaveš, boste imeli telo, ste lahko ponosni.