Ali imate trgovino načrt špecerijo, da se izogne skušnjavi? Ahh ... trgovina z živili. Pa ti ne ljubiš? Drugi pridete, vas pozdravi z vonjem po sveže pečenem kruhu, včasih še preden je stopil v notranjosti supermarket. Svetle zaslone piškotkov, soda in sezonske slaščice in bonboni vas pozdravljam v trenutku, ko sem vodil skozi tista dvojnimi vrati s svojim živili košarici. Nekje v daljavi, lahko vonj vonj pečenega piščanca.
Si začel z dobrimi nameni, ampak kaj zdaj? Če ste kot večina nakupovalcev, potem ste morda pozabili vse o tem, da si preživel pol ure popolnoma pravočasno pisno nakupovalni seznam, podrobno vse zdrave elemente, ki jih načrtuje nakup. Trgovina načrt je samo tisto, kar potrebujete.
Torej, kaj je problem? Mogoče, samo mogoče, morate prišli do trgovine z živili načrta - seznam zdravih predmetov za nakup vsakič, ko greš v trgovino z živili. Če ste trdno Okorio ta seznam v vašo zavest, ste veliko bolj verjetno, da se znajdete, ki poteka navzgor lepkega bel kruh, sveže pečen, čeprav je lahko pri uresničevanju nečesa celota veliko bolje za vas in vašo družino.
Ustvarite Store načrt Grocery in vztrajati pri tem
Čas je za resničnost pregled - ne, res - pa je! Držijo z mano - to ne bo bolelo. V resnici je bilo načrtovano, da se boste počutili in si celo veliko bolje.
Najprej si želim, da bi prostor v hladilniku za vse čudovite stvari, ki jih boste kmalu kupiti. Čas je, da se znebite junk hrane, in naredili prostor za vse to čisto nov zdravstveni ustreznosti!
Drugič, boste želeli, da razmišljajo o zdravih živil, ki vam je všeč. Vedno lahko poskusiti nove stvari, ampak, da bi bilo lažje za vas, da seznam celi, zdravi hrani, ki jo uživajo, in da načrti, da jih jedo namesto karkoli že je, da ste bili dolgotrajen z nepremišljeno opusti.
Tretjič, si želijo, da bi trgovina načrt živili, in vztrajati pri tem. Tukaj je, kaj si prizadevajo za:
· Sadje in zelenjava vseh barv, zlasti zelena. Mislim, solate, špinača, brokoli, sveža paprika, avokado, paradižnik, banane, pomaranče, jabolka in grozdje. Vedno izberejo ekološko. To je vredno vsakega penija. Ne pozabite na lubenico - to je še posebej zadovoljujoče na vroč poletni dan!
· Sveže, ekološko pridelane meso in ribe. Stane več, da gredo organsko, vendar je vredno. Ali res želite, da bi jedli kup rastnih hormonov, antibiotikov, strupenih kovin (kot so živo srebro v ribah) in drugih snovi? Mi ne mislim tako!
· Mlečni izdelki brez RBST - in organske tisti, če jih lahko dobite. Mleko, sir, jogurt - vse te stvari so super za vaše telo in za vaše kosti.
· Cela izdelki žitarice. Še enkrat, pojdite organska - vaše zdravje je vredno. Preskoči karkoli, ki je bil obdelan ali pummeled do smrti. Kupi kruh iz lokalne pekarne, če je to mogoče, in poskusite dobiti brez konzervansov. Še bolje, vlaganje v kuharski knjigi, in se naučiti, da bi svoje. Vsakdo lahko to storite!
· Zdrave maščobe: Omenili smo, avokado in ribe, ki oba vsebujeta prave vrste maščob ohraniti zdravo vaši organi, ampak tudi vi želite kupiti matice, oljčno olje, in celo malo pravega masla. Preskoči margarino in kaj z hidrogenirane maščobe.
Četrtič, go shopping. Jejte zdravo hrano, preden greš. Pomislite, kaj bodo te nezdrave hrane storiti, da vaše telo, če boste še naprej spusti jih noter in naprej mislim tiste misli, ko ste hodili do supermarketa vrati. Nakup živil na vašem trgovina z živili načrta, in nič drugega. Ali vaše srečno ples, kot ga zapustijo trgovino.
Petič, praznovali tako, da čudovito zdravo večerjo. To lahko traja malo več časa za kuhanje iz nič, dokler ne prideš v navado, toda nagrade so vredno truda!
Ponovite korakom od ena do pet, dokler vaš novi Trgovina načrt je del tebe. Kmalu boste na poti k boljšemu zdravju - in vsem, ker ste se odločili, da poberem zdrave predmete v trgovini na vsak obisk!