Verjetno ste se sprašujem, če obstaja način, da se na zabaven jesti in še vedno lahko izgubijo težo. No, kot je predvidela narava, hujšanje je demokratična, kar pomeni, da lahko še vedno odločijo za jesti okusno hrano in še vedno shed funtov.
Pri odločanju o tem, kaj jesti, vedno dejavnik v energijski vsebnosti vašo izbiro živil. Število kalorij, ki je vedno pomembno, vendar obstajajo vrste hrane tam, ki so zelo varljivo. Ni vse velike stvari pridejo v majhnih paketih, ker so stvari, ki jih lahko jedo v manjših količinah in še imajo tono kalorij, pakiranih v njih. Ampak velika stvar pri tem je, da obstajajo tudi živila, ki jih lahko privošči in še vedno ostati fit.
Tukaj so nekatera živila, ki lahko pomagajo pri izgubi teže.
Solata
Nič utripov zelenjavo in sadje, ko poskušate izgubiti težo. So vas napolni pa zagotavlja ravno pravšnjo količino kalorij, ki potrebuje vaše telo. Bogata s hranilnimi snovmi, lahko solato kot predjed ali prikuha z vsakim obrokom vam pomaga zmanjšati svoje obrokov glavno jed. Uporaba solatne liste solate zagotoviti jasne osnove, ki omogoča drugimi sestavinami nekaj izrednega. Tudi, 100 gramov solate pušča le okoli 12 kalorij. Jagode so tudi super za add-on, ker je njihova barva in okus turn solate v sijajno prigrizek. In tudi če imajo visoko vsebnost sladkorja, ki jih komaj dvigne raven sladkorja v telesu. Jagode so tudi bogata z antioksidanti.
Voda
Da, vir življenja je super za hujšanje preveč. Voda nima kalorij, vendar še vedno gori energije. Priporočljivo je, da povprečen človek pije 2-5 litrov vode na dan (znesek je odvisen od vaših aktivnosti, vreme in drugih dejavnikov). Študije kažejo, da pitje dva litra vode, pokuri 200 kalorij in raziskovalci sumijo, da so številke še višje z mrzlo vodo. Dodajanje pritiska limone ali rezine kumare v vodo lahko pomaga pri izboljšanju okusa in vam prepreči dolgčas z njim.
Sveži sir
Pri izbiri najboljše podjetje za svojo štručko ali sendvič, vedno izbiral sveži sir. Tudi polno različico maščob sveži sir ima le polovico kalorij najdemo v maslu in lahko zagotovo tekmec svoj okus. Izbira nizko vsebnostjo maščob različne sveži sir in gledal debelino vaše širjenja lahko dodatno pomaga pri zmanjševanju kalorij.
Piščančja klobasa
Meso ljubimec? Ni problema. Lahko še vedno uživajo svoje najljubše hrane, kot piščančje klobase ima manj kalorij v primerjavi z drugimi sortami. Lahko poskusite tudi pršut ali Turčijo, kot so tudi velike možnosti, da Zasititi svoje mesojede želja.
Oljčno olje
Želite, da bi jedli zelenjavo pa najdejo svoj okus dolgočasno? Dodamo majhno količino oljčnega olja, se lahko izboljša okus zelenjave in jih okusnejša. V kombinaciji z limoninim sokom, lahko služi kot preprosto še okusno preliv za solate.